Денеге арналған шабдалы қалай пайдалы?

Шабдалы - бұл тәттіліктің және шырынының арқасында танымал жемістердің көпшілігін асыра алатын өте дәмді жеміс ғана емес, тұтынушылардың таңдауы бойынша көшбасшы ететін көптеген пайдалы заттар бар. Бұл жемістің артықшылықтары косметологияда да кездеседі және оны маскалар, скрабтар және басқа сұлулық құралдарын дайындау үшін белсенді қолдануға болады. Сондықтан, біз шабдалы туралы білу үшін қажетті барлық нәрсені және олардың максималды тиімділігін алу үшін оларды қалай дұрыс пайдалану керектігін қарастырамыз.

Калория және химиялық құрамы

Шабдалыда қандай витаминдер мен қоректік заттар бар екенін қарастырайық.

Шабдалы құрамында:

• А дәрумені;
• В тобындағы витаминдер: тиамин, рибофлавин, пантотен қышқылы, пиридоксин, фолий қышқылы;
• Е дәрумені - аскорбин қышқылы және ТЭ;
• дәрумені - биотин;
• дәрумені PP және ne;
• калий;
• магний;
• кремний;
• фосфор;
• хлор;
• күкірт;
• кальций;
• натрий;
• алюминий;
• темір;
• литий;
• марганец;
• мыс;
• йод;
• никель;
• фтор;
• мырыш;
• хром.

• 0,1 г - майлар;
• 0,9 г - белоктар;
• 0,6 г - күл;
• 0,7 г - органикалық қышқылдар;
• 1,2 г - крахмал;
• 2.1 г - диеталық талшық;
• 8.3 г - моносахаридтер және дисахаридтер;
• 9,5 г - көмірсулар;
• 86,1 г - су.

Сондай-ақ, бұл жеміс мынадай маңызды аминқышқылдарына бай:

• гистидин;
• изолезин;
• аргинин;
• лизин;
• метионин;
• треонин;
• триптофан;
• фенилаланин.

• аспарагин қышқылы;
• аланин;
• глицин;
• глютамин қышқылы;
• прлайн;
• серин;
• тирозин;
• цистеин.

Бұл пайдалы

Шабдалы ағзаға оң әсер етеді:

• Толық жұмысты қолдайды қанайналым жүйесі.

Шабдалы, калий және кальций жоғары мазмұны бар жүрек және қан үшін пайдалы - зақымдалған болатын қан тамырлары қабырғаларының қалпына келтіру және қалыптастыруға қатысады компоненттері.Калий сонымен қатар жүрек бұлшық етінің қызметін реттеуге және қалыпты және тұрақты жүрек ырғағын ұстауға әсер етеді. Е витамині қанның тамырларында қанның пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Шабдалыда анемиямен жұқтырылуы керек, сондай-ақ сүйек кемігін барлық органдар мен дене жүйелерінің қалыпты жұмысын қолдайтын көбірек қызыл қан жасушаларын шығару үшін алмастырылмайтын темір бар.

Жеміс холестеринге әсер етеді, оның мөлшерін азайтады және абсорбцияға кедергі келтіреді, бұл холестерин бляшектерінің алдын алуға және атеросклероздың алдын алуға көмектеседі.

• Шабдалы тірек-қимыл аппаратына оң әсер етеді.

Кальций мен фосфор жемістерде көп мөлшерде болатын, тоникалық әсерге ие. Шабдалыларды сүйек пен шеміршек тініне метаболикалық процестерді белсендіретін витаминдермен және қажетті құрылымдық элементтермен қамтамасыз ету үшін сүйек пен буындардың ауруларында қолдану ұсынылады.

Жеміс биологиялық активті компоненттердің арқасында буындарды емдеуге мүмкіндік береді және үлкен көлемде уыттар мен тұздарды алып тастауға мүмкіндік беретін жоғары ылғалдылықты қамтамасыз етеді. Сондықтан жемістер остеохондроз, артрит, ревматизм және остеопороздан зардап шегетін адамдарға ұсынылады.

• Жеміс дененің ас қорыту процестеріне ынталандырушы әсер етеді.

Шабдалы түктерін ас қорыту жүйесінің тітіркендіргіш әсері туралы пікір бар, бірақ оның ғылыми дәлелі жоқ, керісінше, эти, әсіресе еритін талшықтың жоғары құрамына байланысты, терінің терісі ас қорыту процестерін жақсартады, сонымен қатар ішектікті ынталандырады. ас қорыту жүйесінің басқа мүшелерін белсендіріп, пайдалы заттардың тез және толық сіңірілуіне мүмкіндік беретін тағамның асқазандарын сіңіреді.

Осылайша, тағамды жылдам қанықтыру, асқазанды жүктемеден босату және дене қажетті энергиямен қамтамасыз етілген. Сондай-ақ, жеміс зиянды микробтардың дамуына жол бермейді. Шабдалы - іш қатудың алдын-алу және құрттар көрінісі, асқазан қышқылын төмендету, бүйрек пен бауыр ауруларының алдын алу.Олар иммунитеттің жай-күйіне жақсы әсер етеді және тәбетті жақсарту және күйдіргіштің пайда болуын болдырмау үшін операциядан кейінгі кезеңде, сондай-ақ аурудан кейін пайдалануға ұсынылады.

• Бұл жемісті пайдалану салмағын жоғалтқысы келетін адамдарға ұсынылады, себебі денеге босаған кезде ұрықтың төменгі калориялы болса да, толықтығы сезімі пайда болады.
• Қант, витаминдер мен магнийдің жоғары мазмұнына байланысты ұрық денені түсіріп, көңіл-күйдің жоғарылауына әкелетін депрессиялық және стресстік жағдайдан құтылуға мүмкіндік береді.
• Шабдалы-ақ сұлулық жемісі деп аталады, себебі ол теріге жағымды әсер етеді. Бұл жоғары ылғалдылыққа байланысты, сондай-ақ ол оның жасушаларында болған ағзаның ылғалын жоғалтуға жол бермейтіндігімен байланысты. Бұл фактор әжімдердің дамуына жол бермеу, оларды тегістеу және теріні жақсы жағдайда ұстау үшін ең маңызды факторлардың бірі болып табылады. Жеміс қатты тері жасушаларын қабыршақтауға мүмкіндік береді, себебі ол лимон, малик және қышқыл қышқылын қамтиды.

• Мырыштың жоғары болуына байланысты жемістер ерлердің қуатын қалпына келтіруге, гормоналды деңгейлердің қалыпқа келуіне, простаттың қалыпты жағдайда ұсталуына және оның ауруларының дамуына оң әсер етеді.
• Жеміс суық және вирустық аурулардың алдын алу үшін қолдануға ұсынылады, өйткені ол көп мөлшерде А және В дәрумендері бар микробтарды бейтараптандырады. Сондай-ақ, бұл жеміс балаларға, әсіресе әлсіреген иммунитет кезеңінде ұсынылады.
• Жемістер жүкті әйелдердің жай-күйіне өте жақсы әсер етеді: токсикоздың және жүрек айнуының симптомдарын болдырмау немесе жою үшін күніне екі-үш жемісті пайдалану ұсынылады.
• Холеретикалық және диуретикалық әрекеттерге байланысты шабдалы зиянды заттарды, сондай-ақ денеден артық сұйықтықты шығарады, уролитияны болдырмайды, құмды құмды кетіреді. Талшық ішекті тазартуға, денеден қажет емес қалдықтарды кетіруге мүмкіндік береді.

• Мидың жұмысы жетілдірілуде, еске түсіріледі, бұл жеміс құрамындағы калий мен фосфордың арқасында ағза жас ұзағырақ болады.
• Егер сіз осы жемісті үнемі қолдансаңыз, онда денеңіздің барлық қажетті дәрумендермен және микроэлементтермен қаныққанына, ұзақ уақыт бойы ағзаны бөренелердің дамуына жол бермеуге мүмкіндік береді.

Үй косметологиясында қолдану

Шабдалы үйде косметикалық ретінде өте танымал. Осының негізінде әйелдер маскалардың барлық түрлерін қалай дайындауға үйренді.

Терінің ылғалдандыруы, икемділігі және майлы бездерді қалыпқа келтіру үшін әжімдерден құтылу үшін маска бар.

Әртүрлі тері түрлеріне арналған қоспалармен шабдалы маскаларына арналған танымал рецептілерді қарастырыңыз. Қалыпты тері түріне ие адамдар келесі масканы пайдалана алады:

• шабдалы шырыны мен сүтке негізделген. Оны дайындау үшін құрамдас бөліктерде тең болуы үшін жеміс шырынын және штаммын сығып, сүт қосыңыз. Алынған қоспада майлық сулаңыз, жақсырақ дәке, және 20 минут бойы бетке жағыңыз. Егер майлық осы уақыт ішінде құрғатылса, оны қоспаға қосымша ылғалдандыру ұсынылады. Аптасына 2 рет мұндай масканы жасау керек: ол теріні керекті заттармен нәрлендіреді және оның икемділігі мен жастығын сақтайды;
• шабдалы, бадам майы және қаймақ негізіндегі целлюлозаға негізделген.Оны дайындау үшін, қабықтың целлюлозасының 2 бөлігін қабығы жоқ және тегіс болғанша күйіп кету керек, 1 бөлік қаймақ және 1 бөлік бадам майы қосыңыз. Тазартылған теріні масканы орташа қалыңдығымен бірге қолдану ұсынылады, бұл бос орындардан шықпауға тырысады. Бет бетіндегі маска 10 минут бойы сақталады, содан кейін сабынды қолданбай жылы сумен жуылады. Бұл маска аптасына бір рет жасалады, ол теріні ылғалдандырады және әжімдердің дамуына жол бермейді.

Құрғақ тері түрлері бар адамдар келесі масканы пайдалануға кеңес беріледі:

• шабдалы, кілегей, жұмыртқаның сарысы негізіндегі целлюлоза. Оны дайындау үшін 1 қабатты қабықтың қабығынан және біртектес массаны алу үшін 1 шайқаңыз, содан кейін 1 шай қасық қосып, жақсылап ысқылаңыз, содан кейін 2 ас қасық мөлшерде қалың, жақсы үйге жағыңыз. л Қоспаны бетіне жағып, 15 минут күтіңіз, сабынды қолданбай жылы сумен жуыңыз. Маска аптасына 1-2 рет тері қартаюын азайту, ылғалдандыру және алдын алу үшін жасалуы мүмкін;
• шабдалы және зәйтүн майы целлюлоза негізінде. Мұны істеу үшін жеміс целлюлозасын шай қасықтан дайындап, 1 ас қасық қосыңыз. л зәйтүн майы мұқият араластырыңыз және теріңізге жағыңыз, 20 минут тұрып, сабынсыз жылы сумен шайыңыз. Бұл маска теріге пилингпен тамаша араласады, ылғалдандырады және қажетті дәрумендерді нәрлейді;
• шабдалы, сүзбе және бал шырынынан негізделген. Оны дайындау үшін 1 шай қасық пайдалану қажет. бал, 1 ас қасық. л және 3 ас қасық. л жеміс шырыны. Ингредиенттер мұқият араласып, теріге 20 минут бойы жағылады, содан кейін маска жылы сумен жуылады. Бұл құрал терінің күйін қалыпқа келтіруге көмектеседі, витаминдермен нәр береді, жақсы ылғалдандырады және қартаюды болдырмайды. Мұндай маска аптасына бір рет жасай аласыз.

• шабдалы және жұмыртқаның ақпары негізінде жасалған. Оны дайындауға жемістер мен қабықтарды сорып, целлюлозаны пюреге айналдырып, көбікке жақсы сіңген ақуызмен араластыруға ұсынылады. Масканы тері тесіктеріне жақсы еніп, май бездерін ынталандыратын етіп тазартылған теріге осындай масканы қолдану ұсынылады.Масканы 20 минут бойы ұстап тұру керек, содан кейін бөлме температурасында суды шайыңыз. Сіз оң нәтиже алғанша аптасына 3 рет маска жасай аласыз;
• шабдалы және крахмал целлюлозасы негізінде. Оны дайындау үшін жемісті жинап, тасты алып тастап, 1 ас қасық қосыңыз. л крахмалды слайдсыз, жақсылап араластырыңыз және тазаланған теріге жағыңыз. Масканы 20 минут ұстаңыз және жылы сумен шайыңыз. Бұл процедураны аптасына 1-2 рет жасау керек: бұл май бездерінің жұмысын реттеуге көмектеседі және теріңізге ағартқыш әсері бар.

Терінің жастық маскасы - Әжімдер белсенді түрде қалыптасқан кезде, осындай масканы қолдану ұсынылады:

• шабдалы целлюлоза және фармация түйіршіктері негізінде. Оны дайындауға қабығы мен тастан жеміс-жидекті тазалап, оны қопсытып, орамдағы рецепт бойынша дайындалған түймедақ отбасын қосыңыз. Ингредиенттер мұқият араласып, теріге жағылады.Масканы 20 минут күтіңіз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Бұл құралды пайдалану аптасына 3 рет ұсынылады;
• шабдалы шырынын, жүзім тұқымының майы мен сұлы майы негізделген. Оны дайындау үшін жемістерден шырынды сығып, кішкене 5 тамшысын қосып, жүгері арқылы орташа қалыңдығына дейін жеткізіңіз (сізге 1 ас қасық қажет болады). Өнімді таза теріге жағып, 20 минут инкубирлеу керек. Аптасына 2 рет рәсімдеу қажет.

Мүмкін болатын зиян

Шабдалы, оның пайдалы қасиеттеріне қарамастан, кейбір бар қарсы көрсеткіштер пайдалану және бақылаусыз қалса, денеге зиян келтіруі мүмкін:

1. Кейбір жеміс сорттарындағы барқыттағы терілер адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Аллергия шаңсорғышта жиналатын шаңнан пайда болуы мүмкін.
2. Шабдалы - жоғары қант бар жеміс болып табылатындықтан, оны диабетиктердің шектеулі мөлшерде және дәрігерлерді қатаң бақылауында қолдануы мүмкін.
3. Егер адамның асқазанның қышқылдығы жоғары болса, ол осы жемісті абайлап немесе оны диетадан жою керек.
4. Егер жемісті көп мөлшерде қабылдасаңыз, бұл асқазанның бұзылуы мүмкін.

Шабдалыды жеуден пайда болатын зиян жемістердің сапасы мен сақтау әдісіне тікелей байланысты. Шабдалы ұзақ уақыт бойы жақсы жағдайда ұстау үшін және оны іске асыру мерзімін ұзарту үшін жиі сатушылар жеміс өңдейтін химиялық қоспаларды пайдаланады. Мұндай өнімді химиялық заттардың үстіңгі қабатынан құтылу үшін ыстық суға мұқият жуып, мұқият жуыңыз, әйтпесе оны пайдалану жоғалады.

Осылайша, шабдалы - керемет дәмі ғана емес, сондай-ақ теріге және бүкіл денеге оң әсерін тигізетін өте пайдалы жеміс. Жемістерді ақылды түрде қолдану және жеке қажеттіліктеріңізге сай шабдалымен жеке күтімге арналған рецепттерді таңдау маңызды.